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478呼吸法危険怎樣算失眠 ... 告別失眠困擾用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡| 睡不著深呼吸. 【失眠呼吸法】60秒就能入睡？9個呼吸法讓人放鬆身體| 睡不著深呼吸.

478呼吸法是美國哈佛大學醫學博士，也同時為暢銷書作者的威爾（Andrew Weil）所提倡，此方法也被美國《時代》雜誌網站所報導。其原理是當壓力和焦慮，使得 ...

年輕族群的失眠精多數都跟壓力有關，因為睡前會想很多，就讓入睡變得比較困難。以下就來跟大家介紹一種可以幫助睡眠的方法，叫做「478呼吸法」，只要 ...

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失眠睡不著別再數羊，《日刊SPA！》報導，「478呼吸法」竟能讓你十分鐘內馬上入睡！這種利用呼吸調整自律神經的方法，近年越來越受推崇，還被網友讚爆 ...